Blog, Dulce si sanatos, Medicina naturista, Retete

Baton energizant cu fructe

Ingrediente – baton energizant cu fructe

Cantitatile se aleg dupa preferinta 🙂

Curmale

Smochine

Stafide negre

Fructe goji

Migdale

Caju

Seminte de pin

Tarate de ovaz

Miere de albine

 

Mod de preparare:

 

Se pun toate fructele si semintele intr-un vas peste care turnam apa si se lasa la hidratat aproximativ o ora. Dupa ce s-au hidratat le scurgem de apa, si le punem in blender sau in robotul de bucatarie. Se pot face pasta sau le puteti lasa bucatele mai mari sa se simta mai bine. Peste fructele si semintele zdrobite se adauga miere de albine(din nou dupa gust) si tarate de ovaz (atat incat compozitia sa nu mai fie foarte moale)

Intr-o tava se pune folie alimentra si se intinde amestecul obtinut cu ajutorul unei spatule. Se da la frigider pana se intaresc( ideal ar fi peste noapte)

Dupa ce s-au intarit se taie batoanele cu un cutit(se poate uda cutitul cu putina apa pentru a nu se lipi).

Se pot pastra la frigider.

Spor in toate! 🙂

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *